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鼻塞穴位自救術：過敏人必看6大通鼻神穴，只需3分鐘立刻順暢呼吸？

作者:

Lui Yip

2026年7月3日

鼻塞穴位或許就是你每晚經歷「窒息式」失眠時，一直忽略了的人體隱藏開關。每逢轉季或是頻繁進出冷氣房，鼻子總像被水泥封死一樣，逼著要張開口呼吸到喉嚨乾涸，狂噴通鼻劑卻只換來更嚴重的鼻塞？你有沒有想過，其實只需找對身上幾個「天然按鈕」，就能在短短幾分鐘內，讓空氣瞬間重新灌滿肺部？到底中醫的通鼻塞穴位隱藏著甚麼速效魔力？今天就為大家揭開過敏人必看6大通鼻神穴，教你徹底擺脫缺氧的煎熬，文末更會揭曉一個讓鼻塞與鼻鼾問題從此斷尾的終極絕招！

拆解鼻塞5大成因：為何你總是無覺好瞓？

鼻塞不僅令人呼吸困難，更是引發嚴重鼻鼾、影響睡眠質素的元兇之一。很多人只知道猛用不同的通鼻塞方法，卻不了解背後的真正原因。以下為大家拆解5個最常見的鼻塞成因，助你從根源了解問題所在，對症下藥才能治標治本。

1. 病毒感染引發感冒

病毒入侵會觸發免疫防禦，令鼻黏膜急速充血水腫、瘋狂分泌黏液，直接堵死呼吸道。這時死命擤鼻涕只會令微血管受損，透過正確的鼻塞穴道按摩，能快速促進局部氣血運行，極速消腫排黏。

2. 過敏性鼻炎（鼻敏感）

香港潮濕氣候最易滋生塵蟎，過敏體質者吸入後會釋放組織胺，令鼻腔微血管極度擴張，引發頑固的發炎性阻塞。與其長期依賴抗敏藥，不如學習有效的通鼻塞穴位，透過刺激中醫鼻塞穴位截斷過敏惡性循環，真正從體質改善鼻敏感困擾。

3. 慢性或急性鼻竇炎

鼻竇出口一旦堵死，積聚的黏液便淪為細菌溫床，演變成化膿性發炎，不僅造成深層封閉式鼻塞，更會牽扯神經，引致劇烈頭痛。當你苦惱鼻子不通按哪裡時，必須透過深層按壓來協助排膿消炎，打破黏液困積的僵局。

4. 鼻腔結構出現異常

若長期單側鼻腔塞死，極可能是鼻中隔偏曲、鼻甲肥大或鼻息肉作祟。這類物理性障礙猶如死胡同，氣流根本無路可走，單靠快速通鼻塞穴道，僅能暫緩微血管充血，無法消除病根，需要專業醫學評估或特定療程才能徹底改善阻塞。

5. 氣候與生理性因素

長期涼冷氣會令鼻黏膜失去天然防禦，加上高壓過勞或孕期內分泌波動，極易誘發自律神經失調，導致鼻腔微血管異常擴張充血。這類因神經失衡引起的阻塞，最適合透過鼻塞按摩穴位來調節氣血，喚醒身體自癒力，從生理層面恢復通暢。

鼻塞穴位自救指南！中醫推介過敏人必按6大穴位

中醫角度認為鼻塞源於氣血失調與風寒入體，透過正確按壓舒緩鼻塞穴位，能有效疏通經絡、促進局部血液循環，讓你迅速回復呼吸暢通。不少人會問鼻塞穴道位置到底在哪裡，下面為你逐一說明。

1. 迎香穴

迎香穴具體位置在鼻翼外緣與法令紋的交接處，這是通鼻開竅的第一要穴，能極速改善鼻塞及鼻炎問題。如果你還想加強效果，可以連同附近的四白穴（瞳孔直下，顴骨凹陷處）一起輕輕點按，對舒緩面部神經和鼻部充血很有幫助。

2. 鼻通穴

鼻通穴又被廣泛稱為上迎香穴，具體位置在鼻翼兩側軟骨與面頰的交界。按壓這裡能有效減少鼻黏膜腫脹，紓緩鼻涕倒流及風寒引起的各種症狀。

3. 印堂穴

印堂穴位於臉部正面，兩眉頭連線的正中間。這個鼻塞按摩穴位不僅能醒腦提神，更能有效紓緩因鼻塞引起的頭痛與頭脹感，按下去會有一陣舒暢的感覺。

4. 攢竹穴

攢竹穴藏在眉毛內側的凹陷，輕輕按壓能促進眼部及鼻部的血液循環，改善流鼻水、咳嗽及眼部疲勞，是日常保養的好幫手。

5. 合谷穴

合谷穴在我們手背大拇指與食指之間的虎口處，是一個非常多功能的穴位，能疏風解表，特別針對感冒或過敏引起的急性鼻塞。

6. 風池穴

位於後頸部髮際線兩側的凹陷處。多按壓能清利頭竅，間接緩解鼻塞不適，並減輕肩頸壓力。另外，如果在按摩面部時順帶按壓口禾髎穴（鼻孔外緣直下，與水溝穴平齊處）以及鼻穿穴（位於鼻唇溝上方），也能作為輔助通暢鼻竅的實用小竅門。

按摩通鼻塞穴位有學問！3個正確按壓技巧與禁忌你要知

雖然進行鼻塞穴道按摩看似簡單，但如果手法錯誤或強行死按，反而會加重發炎反應。掌握以下3大按壓技巧與禁忌，才能安全又有效地通鼻塞。

1. 掌握最佳力度與時間

建議用指腹由輕到重打圈按揉，每次大約1至3分鐘，只要感覺到局部有微微的痠麻脹感就足夠了，切忌用力過猛傷及皮膚。

2. 按摩時需配合深呼吸

在按壓穴位的同時，身體應保持放鬆並配合緩慢的深呼吸。這樣有助於帶動全身氣血運行，讓通鼻的效果翻倍提升。

3. 不適合按摩的4類高危人士

如果你屬於以下4大類別，就千萬不要盲目跟風隨意按壓通鼻塞穴位，以免弄巧反拙加重病情：

• 皮膚破損感染者：若穴位附近的皮膚本身已經有傷口或正在發炎，強行按壓只會令細菌擴散甚至令傷口惡化。
• 嚴重鼻腔結構異常者：例如長了鼻息肉或是鼻中隔嚴重偏曲，這類情況單靠按壓穴位是無法完全消除的。
• 嚴重急性流感患者：處於流感急性發作時，鼻腔黏膜正處於極度脆弱及腫脹狀態，過度刺激反而會加劇發炎反應。
• 孕婦：懷孕期間身體特別敏感，部分穴位例如合谷穴絕對需要避開，按壓前務必先諮詢專業中醫師。

拒絕依賴藥物！4個日常通鼻塞與防鼻鼾的天然妙招

除了按壓鼻塞穴位，日常的保養和生活習慣調整更是預防鼻塞的治本之道。學會以下4個不依賴藥物的天然紓緩鼻塞方法，能輕鬆幫助維持呼吸道健康。

1. 溫鹽水定期洗鼻

使用生理鹽水清洗鼻腔，能有效沖走積聚在裡面的致敏原與黏液，減輕黏膜發炎情況，這也是很多耳鼻喉科醫生經常推介的實用方法。

2. 溫熱毛巾敷鼻部

臨睡前將溫熱毛巾敷在鼻根與額頭處大約10分鐘，利用溫和的熱力促進局部血液循環，能有助緩解鼻黏膜腫脹。

3. 使用加濕器與淨化空氣

香港室內經常開冷氣，保持室內有適當的濕度與通風非常重要，配合空氣清淨機過濾塵蟎及粉塵，能大幅減少外在環境對呼吸道的刺激。

4. 補充維他命C增強免疫力

平日盡量避免進食過多辛辣及油炸食物，多吃奇異果、檸檬等富含維他命C的蔬果，從內在強化個人體質，有效對抗過敏發作。

狂按穴位仍鼻塞打鼻鼾？登記體驗 New Beauty N8 去鼻鼾療程，3大優勢助你15分鐘重拾好眠！

你以為打鼻鼾是因為鼻塞作怪？其實很多時候，鼻鼾的真正源頭根本不在鼻子，而在於口腔軟組織的鬆弛。如果鼻塞穴位按摩試過都無效，不妨試試非入侵性的先進醫美科技，從根源解決問題。

不少人每晚狂洗鼻、狂按穴位，但依然震天價響地打鼻鼾。事實上，隨著年紀增長或體重增加，懸雍垂（即吊鐘）及軟顎組織會變得鬆弛下垂，在睡眠時阻塞呼吸道，這才是引發鼻鼾與睡眠窒息症的核心元凶。

多極RF射頻配合光動力：消脂緊緻一Take過

New Beauty N8 去鼻鼾療程採用了升級版多極RF射頻能量，並配合先進的光動力治療。能量能溫和地直達深、中、淺層皮膚組織，不僅能刺激膠原蛋白自行新生，更能直接溶解多餘脂肪，有效收緊鬆弛組織，從根源重塑寬敞的呼吸道解決阻塞問題。

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• 無創無痛：整個過程無須動刀且零創傷，完成後沒有恢復期可立即恢復正常生活。
• 效果持久：透過底層消脂與膠原增生修復組織，讓順暢呼吸的止鼾效果長效穩定。

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常見問題

1. 按壓哪個穴位可以最快通鼻塞？

最有效的穴位是迎香穴，正確按壓能快速促進血液循環通鼻。不過若鼻塞已引發嚴重鼻鼾，單靠按摩未必足夠，第一時間推薦體驗 New Beauty N8 去鼻鼾療程，只需15分鐘就能透過RF射頻能量收緊軟顎，有效收緊鬆弛組織，重塑寬敞的呼吸道，輕鬆解決長期的鼻鼾困擾。

2. 鼻塞按摩穴位要按多久才有效？

一般建議針對每個目標穴位輕揉按壓1至3分鐘，或者持續按壓直到局部感到微微痠脹、呼吸開始恢復通暢為止。每天可分早晚多次按壓，特別在鼻塞剛發作時即時處理，紓緩效果會更加顯著。

3. 除了迎香穴，還有哪些穴位可以改善鼻塞？

除了迎香穴，你還可以按壓位於兩眉正中間的印堂穴、眉頭凹陷處的攢竹穴，以及後頸部髮際線兩側的風池穴。這些穴位互相搭配按壓，能夠更全面地發揮疏通經絡與理氣血的作用。

4. 孕婦或小孩可以按壓鼻塞穴位嗎？

孕婦和小孩絕對可以按壓，但必須特別注意力度控制。因為他們的皮膚與穴位較為敏感，建議使用指腹輕柔打圈按摩，切忌過度用力。若按壓後感到暈眩或任何不適，請立即停止並向專業中醫師諮詢。

5. 按壓穴位真的能根治鼻塞嗎？

穴位按摩主要的作用是紓緩當下症狀與作日常保健之用，實際上無法徹底根治所有類型的鼻塞。如果你的鼻塞是由結構性異常（如鼻中隔偏曲、鼻息肉）或慢性發炎引起，必須及早尋求專業醫生的詳細診斷與針對性治療。

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