護膚不需要十多個步驟，真正重要的是做好清潔、保濕、防曬，再按膚質及問題加入合適成分。香港長時間吹冷氣、紫外線強，加上不少人同時使用美白、去角質及抗老產品，很容易因護膚過度而泛紅、乾燥甚至爆暗瘡。與其不停追新產品，不如先建立一套皮膚真正受得住的日常護膚程序。
護膚最重要做甚麼？先做好3件事
如果只想記住最基本的護膚原則，可以先做好溫和清潔、保濕及防曬。這三步已經涵蓋日常皮膚護理最基本的需要，其他精華、A醇、美白成分及面膜都屬按需要加入。潔面主要去除汗水、油脂、防曬及污垢；保濕幫助角質層維持水分及皮膚屏障；防曬則減少紫外線造成的曬黑、色斑及光老化。
一項涉及903名成年人的隨機對照研究追蹤4.5年，結果顯示每日使用廣譜防曬的人士，皮膚老化程度比自行決定何時使用防曬的一組低約24%。這也是為甚麼抗老護膚不能只靠A醇及精華，防曬同樣十分重要。
正確護膚順序怎樣排？早晚其實不用太複雜
很多人搜尋「護膚順序」，最常見問題是化妝水、精華、面霜、防曬究竟哪一支先用。一般可以按質地由較輕薄至較滋潤排列，但沒有必要為了湊足步驟而購買所有種類的產品。
| 時段 | 基本護膚順序 | 可按需要加入 |
|---|---|---|
| 早上 | 潔面→保濕→防曬 | 維他命C、煙酰胺 |
| 晚上 | 卸妝／潔面→精華→面霜 | A醇、酸類 |
| 乾性肌 | 潔面→保濕精華→面霜 | 面油、睡眠面膜 |
| 油性肌 | 潔面→輕盈保濕→防曬 | 水楊酸 |
| 敏感肌 | 溫和潔面→簡單保濕→防曬 | 先減少活性成分 |
如果早上皮膚不太油，亦未必每次都需要使用強力潔面產品；晚上如果有使用防水防曬或化妝，則應做好卸妝及清潔。
第一步：潔面不是洗得愈乾淨愈好
健康護膚不是把臉上的油脂全部洗走。洗面後如果立即覺得繃緊、刺痛甚至發紅，潔面產品或洗面方法可能太刺激。
一般日常清潔可使用溫和潔面產品，以指腹輕柔按摩，不需要長時間搓洗。暗瘡肌亦不應因為出油便一天洗臉四五次，對暗瘡肌的護理是以溫和方式清潔，避免磨砂及過度摩擦；部分治療期間可把潔面控制在每天兩次及大量出汗後。
容易生暗瘡的人尤其要留意磨砂膏、潔面刷及高強度清潔泥膜。如果這些產品同時使用，再加酸類精華，很容易令皮膚泛紅及脫皮。
第二步：保濕是所有膚質都需要的護膚程序
很多油性肌人士認為自己面油多，不需要保濕，其實皮脂分泌與角質層水分是兩回事。暗瘡產品例如水楊酸、過氧化苯甲酰及部分維他命A酸類成分，本身亦可能令皮膚乾燥。適當保濕可以幫助使用暗瘡治療的人減少乾燥及刺激，油性及暗瘡肌可以選不易堵塞毛孔的保濕產品。
常見護膚保濕成分包括甘油、玻尿酸、泛醇B5、神經醯胺及角鯊烷。香港消委會亦指出，甘油是常見的保濕劑，而面霜價格高低與實際保濕效果沒有直接關係。
第三步：防曬是最容易被低估的抗老護膚
如果每天使用昂貴抗老精華，卻很少塗防曬，護膚效果很容易被紫外線影響。UVA與皮膚光老化、色素及彈性下降有關，UVB則較容易造成曬紅及曬傷。
消委會過往測試30款日常防曬產品時，發現其中25款在測試中未能完全達到標示的防曬效能，亦提醒香港目前沒有專門規管產品SPF及UVA標示的法例或標準。因此挑選防曬時，除了看SPF，亦應留意UVA或PA等防護標示。
一般日常可選廣譜防曬，戶外活動時間長則需要按流汗、游水及產品說明補塗。防曬不是只有夏天才需要，陰天及日常通勤同樣有紫外線曝曬。
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熱門護膚成分點揀？先看自己真正需要甚麼
一支產品寫着「抗老、美白、補水、收毛孔」並不代表全部問題都能處理。選護膚成分時，先確認自己最想改善的是乾燥、色素、暗瘡還是細紋。
| 護膚成分 | 主要用途 | 較適合問題 | 注意事項 |
|---|---|---|---|
| 玻尿酸 | 保濕 | 缺水、乾紋 | 乾肌可再加面霜 |
| 神經醯胺 | 屏障護理 | 乾燥、敏感 | 配方比單看濃度重要 |
| 維他命C | 抗氧化、提亮 | 暗沉、色素 | 高濃度可能刺激 |
| 煙酰胺 | 調理膚質 | 出油、膚色不均 | 不需追求極高濃度 |
| A醇 | 抗老、改善光老化 | 細紋、粗糙 | 初用可乾燥刺激 |
| 水楊酸 | 角質及毛孔護理 | 黑頭、暗瘡肌 | 敏感肌慎用 |
| 果酸 | 角質更新 | 粗糙、暗沉 | 過度使用可刺激 |
不同年齡：20歲、30歲、40歲應該用甚麼護膚成分？
護膚不需要一踏入某個年齡就整套換掉，但皮膚需要確實會隨年齡改變。20多歲通常較着重出油、暗瘡及防曬；30歲後可逐步加入抗氧化及A醇；40歲後則更應留意乾燥、膚色不均及彈性下降。年齡只是一個參考，真正選成分仍要看膚質及皮膚問題。
| 年齡階段 | 常見護膚需要 | 建議留意成分 | 護膚重點 |
|---|---|---|---|
| 18–25歲 | 出油、暗瘡、黑頭 | 水楊酸、煙酰胺、玻尿酸 | 清潔、控油、保濕、防曬 |
| 25–30歲 | 暗沉、初期乾紋 | 維他命C、煙酰胺、玻尿酸 | 開始抗氧化及穩定防曬 |
| 30–40歲 | 細紋、粗糙、膚色不均 | A醇、維他命C、神經醯胺 | 抗老、修護屏障、保濕 |
| 40–50歲 | 乾燥、彈性下降、虎紋變深 | A醇、胜肽、神經醯胺、角鯊烷 | 加強滋潤及抗老護理 |
| 50歲以上 | 明顯乾燥、鬆弛、深紋 | 神經醯胺、胜肽、A醇、角鯊烷 | 保濕、屏障、彈性護理 |
20多歲：先防曬，比買昂貴抗老霜更重要
20多歲護膚最值得建立的是穩定習慣。油性肌或暗瘡肌可按需要使用水楊酸、煙酰胺等成分，但不必過早同時使用大量高濃度抗老產品。這個階段真正值得長期做的是防曬。紫外線造成的光老化屬累積性，如果30歲後才開始補救，往往不及早年已建立防曬習慣來得實際。
30多歲：可以逐步加入A醇與維他命C
30歲後常見皮膚變化包括恢復速度變慢、乾紋增加、膚色不均及細紋逐漸明顯。這時可按耐受程度加入維他命C及A醇。不需要一次把抗老精華、酸類、A醇及胜肽全部放入同一晚。先做好保濕，再逐項加入活性成分，皮膚通常更穩定。
40歲後：保濕與抗老要一起做
40歲後皮膚往往較容易乾燥，虎紋、眼紋及皮膚鬆弛亦可能變得明顯。此時抗老護膚不能只集中在A醇，神經醯胺、角鯊烷及其他保濕成分同樣重要。如果皮膚屏障長期乾燥、脫皮，即使使用再多抗老成分，往往都難以維持良好膚況。
關於護膚成分你要知：維他命C、A醇、煙酰胺
維他命C怎樣用？不是濃度愈高愈好
維他命C是香港護膚市場非常熱門的抗氧化及美白成分，常見成分名稱包括抗壞血酸。香港消委會整理相關研究時指出，維他命C常見理想濃度約為10%至20%，而濃度超過20%未必帶來更多好處，反而有機會增加皮膚刺激。
如果本身皮膚偏敏感，並不需要一開始便使用20%高濃度產品。先選較溫和配方，再觀察泛紅及刺痛反應通常較穩妥。維他命C可放在早上護膚程序，再配合防曬；但真正防止紫外線造成傷害的仍然是防曬產品，不應把維他命C精華當成防曬替代品。
A醇真的有抗老作用嗎？
A醇（Retinol）是目前抗老護膚研究較多的成分之一，可改善光老化相關的細紋、粗糙及色素不均。
一項雙盲隨機研究讓120名女性連續3個月使用0.2% A醇配方或0.025%外用維A酸，兩組均同時使用SPF50防曬；結果顯示兩組的皺紋、色素不均、毛孔及整體光老化均有改善。另一項使用0.1%穩定A醇、為期52星期的研究則發現，眼角細紋改善44%，斑駁性色素改善84%。不過，這是特定配方及研究條件下的結果，不能直接套用至所有市售A醇產品。
A醇初期可能帶來乾燥、脫皮及刺痛，可以從較低頻率開始，例如每星期兩至三晚，再按皮膚耐受程度調整，同時做好保濕及防曬。
煙酰胺適合甚麼肌膚使用？
煙酰胺又稱維他命B3，是常見的護膚調理成分，可用於保濕、改善皮膚屏障、油脂及膚色不均等方向。消委會資料顯示，部分聲稱具有撫平皺紋作用的煙酰胺產品使用濃度介乎1%至5%。因此看到10%、15%甚至更高濃度產品時，不需要認為數字愈大效果一定愈好。敏感肌尤其應先看整體配方及耐受程度。如果使用後持續刺痛或泛紅，可以降低使用頻率或停用。
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不同膚質的護膚原則
乾性肌護膚：少清潔，多做屏障保濕
乾性肌最常見的是洗面後繃緊、脫皮、上妝卡粉及細小乾紋。這類皮膚不宜過度使用磨砂及高頻率酸類。
日常護膚可選甘油、玻尿酸、神經醯胺及角鯊烷等成分。精華主要補充吸濕成分，乳霜則有助減慢水分流失，尤其長時間處於冷氣環境時更重要。\如果面部已經乾到脫皮，第一件事不是繼續加果酸「去死皮」，而是先減少刺激，讓屏障有時間恢復。
油性肌護膚：不要只顧控油
油性肌常見問題是T字位出油、黑頭、毛孔及暗瘡。護膚上最容易犯的錯，是不停洗臉及使用強力控油產品，結果面部既油又繃緊。
油性肌可以選清爽的乳液或啫喱保濕產品，再按需要加入水楊酸、煙酰胺等成分。如果同時使用暗瘡藥物，更要留意乾燥及刺激。「油」和「缺水」可以同時出現，因此控油護膚不應把保濕完全刪走。
暗瘡肌護膚：越多產品未必越快好
暗瘡肌很容易一次使用水楊酸、果酸、A醇、暗瘡膏及清潔面膜，希望快速清除暗瘡，但這樣反而容易造成刺激。比較穩妥的方法是保留基本清潔、保濕及防曬，再逐項加入針對暗瘡的產品。部分暗瘡治療本身會令皮膚乾燥，因此合適保濕仍然重要。如果出現大量膿皰、囊腫型暗瘡、疤痕或反覆發炎，單靠護膚品通常不足，應尋求醫生診斷及治療。
敏感肌護膚：程序愈簡單愈容易找出問題
敏感肌常見泛紅、刺痛、痕癢及使用新產品後不適。護膚程序同時放入太多活性成分，一旦出現敏感，就很難知道是哪一款產品造成。敏感期間可以暫時簡化至溫和潔面、保濕及防曬，等皮膚穩定後才逐步加入其他護膚成分。新產品可先在較小範圍試用，尤其高濃度維他命C、A醇、果酸及水楊酸，更應逐步建立耐受度。
護膚品是不是愈貴愈有效？
價格並不能直接代表護膚效果。
以保濕面霜為例，香港消委會過往測試指出，價格最高及最低的樣本在保濕效能方面沒有明顯直接關係，大部分樣本保濕效果良好。護膚產品真正值得留意的是成分、配方、包裝穩定性及自己是否能長期使用。即使一支精華成分非常豪華，如果每次使用都泛紅刺痛，就未必適合你。與其每個月轉一次全套護膚品，不如找出幾款皮膚穩定接受的基本產品，再按真正問題增加一至兩種功效成分。
護膚需要每天敷面膜嗎？
一般沒有這個需要。
保濕面膜可以短時間增加角質層含水量，但並不是日常護膚的必要步驟。香港消委會過往測試40款片裝保濕面膜時，發現不同產品的保濕效能差異明顯，而且水分增加效果會隨時間逐步下降。
如果每天使用的面膜同時含香料、酸類、美白或去角質成分，敏感肌更加容易出現刺激。對大部分人而言，穩定使用保濕精華或面霜，往往比每天更換不同面膜容易控制膚況。
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護膚常見5大錯誤
1. 一次加入太多活性成分
A醇、果酸、水楊酸及高濃度維他命C一起開始，很容易令皮膚受刺激。每次只加入一種新產品，反而較容易知道皮膚是否適合。
2. 出油便不停洗臉
過度潔面可能令皮膚繃緊、乾燥及泛紅，油性肌亦不需要把皮脂完全洗走。
3. 忽略防曬，只集中美白
色斑及暗沉護膚做得再多，如果每日紫外線曝曬量仍然很高，改善速度自然受影響。
4. 把刺痛當成有效
護膚品使用後持續灼熱、痕癢及紅腫，不代表成分正在「深入皮膚」。如果刺激持續，就應停用及觀察。
5. 每星期轉一套護膚產品
皮膚需要時間觀察反應。短時間不斷更換產品，很容易令暗瘡或敏感真正成因變得更難判斷。
護膚可以去虎紋嗎？要先看是那是缺水還是鬆弛引起的
嘴角附近出現幼細紋路，如果保濕後明顯減淡，很大機會有乾燥因素。但如果法令紋俗稱虎紋在沒有表情時仍然清楚，而且同時見到蘋果肌向下、咀邊肉及下顎線模糊，就可能已經牽涉中下面部鬆弛。
A醇、保濕、防曬及抗氧化護膚可以繼續做，因為這些仍然對皮膚質素有幫助；只是當虎紋主要來自較深層的支撐改變，護膚品的改善空間會比較有限。
‧ 可以簡單觀察：如果塗完保濕產品後皮膚已經很水潤，虎紋仍然沒有明顯改變；但把面頰輕輕向上提時，虎紋、咀邊肉及下顎線立即改善，鬆弛因素就值得留意。
護膚做足仍有明顯虎紋？你需要了解New Beauty T6 去虎紋療程！
日常護膚可以處理乾燥、粗糙、色素及部分光老化細紋，但如果虎紋已經變成明顯靜態紋，同時伴隨蘋果肌下移、咀邊肉及下顎線模糊，單靠護膚產品通常較難處理中下面部鬆弛。
New Beauty T6 去虎紋療程採用3頻RF射頻技術，利用不同頻率針對肌膚不同深度進行分層加熱，主要針對虎紋、中下面部鬆弛、蘋果肌下移及下顎線模糊；療程透過受控射頻熱效應促進膠原收縮及後續膠原重塑。
護膚精華、面霜及A醇已經用足，虎紋、咀邊肉及模糊下顎線仍然明顯？可預約New Beauty T6 去虎紋療程專業評估，先評估虎紋深度及面部鬆弛程度，再制定合適的3頻RF射頻緊膚方案。
免責聲明：本文內容只供一般美容及皮膚護理資訊參考，不構成醫療診斷或治療建議。不同人士的膚質、疾病及敏感情況不同，如持續出現嚴重暗瘡、紅腫、痕癢、脫皮、滲液或其他異常皮膚反應，應停止相關產品並尋求合資格醫護人員評估。
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常見問題
1. New Beauty T6 去虎紋療程與日常護膚有甚麼分別？
日常護膚主要改善乾燥、暗沉、粗糙及部分細紋；New Beauty T6 去虎紋療程採用3頻RF射頻技術，主要針對虎紋及中下面部鬆弛、蘋果肌下移與下顎線模糊。
2. 最基本的護膚步驟有哪些？
基本上做好溫和潔面、保濕及防曬已能建立日常護膚基礎，再按暗瘡、色素或抗老需要加入合適精華。
3. 不同年齡要用不同護膚品嗎？
不需要單純按年齡換整套產品。20多歲多留意防曬及暗瘡；30歲後可逐步加入維他命C及A醇；40歲後則更應重視保濕、屏障及彈性護理。
4. 油性肌可以不用面霜嗎？
視膚況而定。油性肌可選輕盈乳液或啫喱保濕，如果使用後已足夠舒適，未必需要再疊加厚重面霜。
5. 護膚可以去虎紋嗎？
缺水造成的幼細乾紋可因保濕而減淡，但較深虎紋若同時涉及蘋果肌下移及中下面部鬆弛，單靠護膚產品通常改善有限。