你知道色斑形成的最主要因素可能是日常的紫外線，不論返工途中、午飯外出、行街，甚至長時間坐近窗邊，都可能接觸紫外線 (Ultraviolet / UVA & UVB)；你知道每天要塗防曬，但卻未必真正掌握正確的防曬方法：防曬霜應該塗多少？SPF 越高越好嗎？化妝後怎樣補防曬？陰天是否仍要使用？
為甚麼你需要做好防曬？先了解 UVA 與 UVB
防曬不只是為了避免曬黑，更重要的是減少紫外線對皮膚造成的累積傷害。
‧ UVA（長波紫外線）與曬黑、色素沉澱及光老化有密切關係，部分 UVA 可以穿透雲層及普通玻璃，因此即使是陰天、冬天或坐在窗邊，也不等於完全沒有紫外線曝曬。
‧ UVB（中波紫外線）主要影響皮膚表層，與曬紅及曬傷的關係較直接，其強度亦會受到季節、時間及日照情況影響。
當皮膚受到紫外線刺激，黑色素母細胞 (Melanocytes) 會增加黑色素生成，作為皮膚對紫外線的自然保護反應。當黑色素持續累積或分布不均，就可能形成暗沉、曬黑或令原有色斑更加明顯。因此，完整的防曬方法並不是每天隨意塗一層防曬霜，而應把防曬產品、遮陽、補塗及減少強烈日曬結合。
| 紫外線種類 | 主要特點 | 常見皮膚影響 | 防曬重點 |
|---|---|---|---|
| UVA | 波長較長，全年存在，部分可穿透玻璃 | 曬黑、光老化、色素加深 | 留意 PA / UVA 防護及廣譜防曬 |
| UVB | 主要作用於較表層皮膚，強度受季節及時間影響 | 曬紅、曬傷 | 留意 SPF，戶外活動尤其重要 |
正確防曬方法：塗抹用量、步驟與時間細節
防曬產品標示的防曬係數 (Sun Protection Factor / SPF)，是在特定測試用量下得出的結果。實際使用時若只薄薄塗一層，便未必能達到包裝標示的防護程度。因此，足量及均勻塗抹，是正確防曬方法最重要的基本功。
不少人每天都有使用防曬，但實際防護效果不足，其中一個最常見原因就是「塗得不夠」。
防曬用量與塗抹手法
面部及頸部可以利用常見的「兩指法」作參考，即把防曬乳沿食指及中指擠出約一條指長的份量，再因應產品質地、面部大小及實際塗抹範圍調整。亦有人以一枚港幣一元硬幣左右的份量作概念參考，但不同防曬產品的稀稠程度、瓶口大小及延展性不同，所以不用過度執着硬幣大小。真正重要的是不要只在面部中央薄薄塗一層。
塗抹時，可以把防曬分別點在額頭、雙頰、鼻及下巴，再均勻推開或輕輕按壓。髮際線、太陽穴、鼻翼、耳朵、下顎線及頸部都是最容易遺漏的位置。
如果一次塗足量感覺太厚，可以分成兩層薄塗：先完成第一層，再補上第二層，較容易做到均勻覆蓋。一般亦建議在外出前預先塗好防曬，實際等候時間可以按照產品說明處理。
SPF、PA 應該怎樣選？
選防曬並不是 SPF 越高就一定越好。
SPF主要反映產品抵禦 UVB 的能力；亞洲防曬常見的 PA Rating，則主要反映 UVA 防護能力。日常使用宜優先選擇能同時防護 UVA 及 UVB 的廣譜防曬 (Broad-Spectrum Sunscreen)。
一般返工、短時間外出，可考慮 SPF30 或以上；如果需要長時間戶外活動、行山、游水或到沙灘，則可選 SPF50 或以上並具有防水功能的產品。但要注意，高 SPF 並不等於「早上塗一次就可以全日不用補」。防曬膜仍然會受到皮脂、汗水、水分及摩擦影響。
物理性防曬與化學性防曬怎樣選？
‧ 礦物性防曬常見氧化鋅 (Zinc Oxide) 及二氧化鈦 (Titanium Dioxide)，一般配方可以較簡單，部分敏感肌人士亦較容易接受，但某些產品可能有泛白、厚重或較難推開的情況。
‧ 化學性防曬則使用不同有機紫外線過濾劑，通常較容易製成清爽、透明及容易上妝的質地，較適合追求輕薄膚感的人。
因此，沒有必要認為某一類防曬必然更好。油性肌可以選清爽、標示 non-comedogenic 的產品；乾性肌可考慮加入保濕成分的配方；容易敏感則宜選成分較簡單、無香料或過往使用耐受度良好的產品。最合適的防曬，是你願意每天足量使用，而且不抗拒補塗的一款。
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Date should not be before minimal date
補防曬方法與注意事項：室內、室外時機與化妝後補塗
早上塗了 SPF50，不代表下午仍然可以完全依靠同一層防曬。防曬膜會受到流汗、出油、抹面、衣物摩擦及接觸水分影響，因此掌握補防曬方法與第一次塗防曬同樣重要。
戶外多久補一次防曬？
如果需要長時間留在戶外，可以把「約每兩小時補塗一次」作為實用參考。如果期間大量流汗、游水或使用毛巾擦拭皮膚，就應更早重新補塗。即使使用標示 Water Resistant 的產品，游水後或抹乾身體後仍然需要補防曬。
例如早上返工前已塗好防曬，中午外出食飯兼步行一段時間，可以在外出前補一次；若下午需要在戶外逗留兩三小時，亦不應只依靠早上的防曬。
長時間坐室內需要補嗎？
不一定要每兩小時機械式補塗，應視乎實際曝曬情況。如果整天在辦公室深處、遠離窗戶，而且幾乎沒有外出，補塗次數可以相對減少。如果座位靠近大型窗戶，或者中午、下午經常外出，可以在外出前補一次。所以，實際的補防曬方法應該按紫外線暴露程度調整，而不是只看時間。
帶妝後應如何補防曬？
對每天化妝的人來說，直接在底妝上重新推防曬乳確實容易令妝容移位。可以先用紙巾或吸油面紙輕按面部，把汗水及多餘油脂吸走。如果使用防曬乳，可取適量產品用乾淨海綿或氣墊粉撲輕輕按壓，避免左右來回推擦。
防曬棒、防曬粉餅或防曬噴霧亦可以作為補塗工具。不過，必須留意一個重要的防曬注意事項：防護效果與實際用量有關。如果只是很薄地掃一層粉餅或輕噴一下噴霧，未必能達到產品標示的完整防曬效果。
防曬注意事項：5 個常見錯誤可能令防護力大打折扣
掌握防曬步驟後，一些日常小習慣仍然可能影響防護效果。
| 常見錯誤 | 為甚麼有問題 | 正確做法 |
|---|---|---|
| 只在夏天塗防曬 | 冬天及陰天仍有 UVA | 全年按紫外線及活動情況防曬 |
| SPF 很高就不補塗 | 汗水、皮脂及摩擦會破壞防曬膜 | 長時間戶外約每兩小時補塗 |
| 只靠有 SPF 的粉底 | 日常底妝用量通常不足以達到測試防護量 | 先使用足量防曬，再上底妝 |
| 塗了防曬便長時間曝曬 | 防曬產品不能阻擋百分之百紫外線 | 配合帽、傘、衣物及遮蔭 |
| 只塗面部 | 頸、耳、手背同樣會累積紫外線傷害 | 所有外露皮膚都應做好防護 |
尤其值得注意的是，不應把防曬霜視為「無敵護盾」。防曬產品只是一種降低紫外線曝曬的方法，不能完全取代遮陽傘、闊邊帽、太陽眼鏡及避免長時間曝曬等措施。另外，很多人習慣只把防曬塗至下巴，卻忽略頸部、耳朵及手背。這些位置同樣長期暴露於陽光，是容易累積光老化及色素問題的部位。
曬斑預防關鍵：防曬可以減少新色素刺激，但不是去斑產品
不少人開始認真防曬一段時間後，都會出現同一個疑問：「我現在每天都塗足防曬，為甚麼以前的曬斑仍然沒有消失？」這正是理解防曬方法時很重要的一環——防曬與去斑，本身負責不同工作。
防曬的主要功能是預防新的紫外線刺激
紫外線可以刺激黑色素母細胞增加色素生成，亦可能令原有色素問題變得更明顯。持續做好防曬，可以減少新的紫外線刺激，避免部分色素繼續加深。
部分較表淺的色素沉著可能隨皮膚自然更新逐漸變淡，但時間及改善程度存在很大個人差異。防曬霜本身的功能是減少紫外線對皮膚的影響，並不能像激光一樣直接對已存在的色素顆粒產生光學作用。因此，如果雀斑、曬斑或其他色素問題已經存在一段時間，單純由 SPF30 轉用 SPF50+，並不代表可以快速完成黑色素色斑去除。
不同色斑，處理方法並不相同
肉眼看到的啡色斑點，不一定全部都是曬斑。常見色素問題包括雀斑、太陽斑、發炎後色素沉著 / 反黑 (Post-Inflammatory Hyperpigmentation / PIH)、荷爾蒙斑等，而不同色斑的成因、深度及對光學療程的反應都可能不同。
因此，如果色斑突然出現大小、顏色或形狀明顯改變，邊界變得不規則，甚至出現流血、痕癢等情況，不應自行當作普通曬斑處理，應尋求醫生診斷。
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防曬做好但舊斑仍然明顯？了解 New Beauty 8D 超皮秒去斑療程
如果已經建立穩定的防曬方法，但面上的曬斑、雀斑或色素沉澱仍然較明顯，部分人士會進一步了解專業光學去斑方案。
New Beauty 8D 超皮秒去斑療程採用超短皮秒脈衝，以光震波效應 (Photo-acoustic Effect) 對色素產生作用，針對已形成的黑色素問題作處理。皮秒是一個時間單位，代表一萬億分之一秒。皮秒激光把能量在極短時間內釋放，令色素團塊受到光聲／光機械效應作用，分解成較細小顆粒，再由身體自然代謝機制逐步處理。
為甚麼日常防曬與皮秒去斑可以分工？
防曬主要處理「新的刺激」，目的在於降低紫外線持續刺激黑色素母細胞，減少新色素形成及既有色素進一步加深；皮秒去斑療程則針對「已存在的色素」，利用超短皮秒脈衝及光震波技術對黑色素產生光學作用。
因此，並不是做了皮秒就不需要防曬，也不是做好防曬便一定不需要處理舊色斑。兩者可視為「預防」與「針對既有問題」的不同環節。
New Beauty 8D 超皮秒去斑療程適合哪些人士了解？
如果每天已有使用廣譜防曬，亦注意補塗及遮陽，但臉上的曬斑、雀斑、膚色不均或色素沉澱仍然明顯，可以先進行專業皮膚評估，再了解自己是否適合8D超皮秒去斑。
療程使用超短皮秒脈衝及光震波技術，以減少傳統長時間熱累積作為主要作用方式。不過，任何光學療程的效果及皮膚反應都會受個人膚色、色斑種類、色素深度、療程參數及術後護理影響。
因此，不應把「皮秒」理解成完全沒有副作用或一定不會出現反黑。發炎後色素沉著 / 反黑 (PIH) 仍可能在部分人士身上出現，療程前評估及療程後防曬同樣重要。如果你的重點是處理「防曬已做好，但以前留下的色斑仍然存在」，就可以把日常防護與專業色素處理分開理解，而不是不斷轉換更高 SPF 的產品。
可先預約 New Beauty 8D 超皮秒去斑療程專業評估，先了解自己的色斑種類，再選擇合適的改善方案。
免責聲明：
本文內容僅供一般健康與美容資訊分享，不構成醫療建議，也不能替代專業醫生的診斷與治療。不同色斑、皮膚狀況及療程反應均存在個人差異。在進行任何激光、醫療或美容療程前，請先諮詢具備相關資質的專業人員；如皮膚色斑出現形狀、大小、顏色快速改變、流血或其他異常情況，應先尋求醫生診斷。
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Date should not be before minimal date
常見問題
1. 每日塗防曬霜需要卸妝嗎？
視乎產品配方而定。防水、抗汗或有潤色功能的防曬，建議先用溫和卸妝產品，再以洗面產品清潔；一般無潤色、不防水的防曬，通常按產品指示正常潔面即可，避免過度清潔。
2. 陰天或冬天沒有太陽，還需要塗防曬嗎？
需要。UVA 在陰天及冬季仍然存在，部分更可穿透普通玻璃。如果需要長時間外出或坐近窗邊，仍應做好基本防曬，亦可參考香港天文台公布的紫外線指數調整防護。
3. 防曬塗得足夠多，已經長出的曬斑或雀斑會自己消失嗎？
未必。防曬可減少新的紫外線刺激，避免色斑繼續加深，但不能直接分解已形成的色素。部分表淺色素或會隨時間變淡，但存在已久的曬斑或雀斑通常難以單靠防曬快速消退。
4. 臉上已有頑固曬斑，有哪些比單靠防曬更直接的選擇？
應先確認色斑種類，再評估合適方案。如適合光學療程，可了解 New Beauty 8D 超皮秒去斑療程，利用超短皮秒脈衝及光震波效應針對色素。實際效果及反黑風險會因膚質和色斑而異。
5. 做完皮秒去斑療程後，防曬方法需要調整嗎？
療程後應加強防曬，避免長時間曝曬，並配合遮陽帽、傘子及廣譜 SPF30 或以上防曬產品。皮膚較敏感期間亦應避免高濃度酸類、磨砂及刺激性美白產品，如有持續紅腫或水泡應尋求專業意見。