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狂換洗護髮產品，掉髮量依然驚人？脫髮其實是臟腑失衡的求救信號！西藥的副作用太大，保健品吃了沒用？不妨從中醫角度出發「救髮」，由中醫師拆解肝腎虧虛與氣血不足等成因，教你透過中藥與食療調理體質，從根源挽救毛囊！
甩頭髮正常嗎？認識脫髮先兆與脫髮情況
每個人每天都會有正常的頭髮代謝。一般來說，每天掉落50至100根頭髮屬於正常範圍。然而，如果你發現掉髮量明顯增加，就要警惕是否出現了脫髮先兆：
1. 洗髮時大量脫落：每次洗髮或梳頭，都能輕易抓出一大把頭髮。
2. 分界線變寬：頭頂的髮縫變得明顯，甚至隱約可見頭皮。
3. 髮線後移：頭部前額的髮際線越來越高，這是男性常見的脫髮特徵。
4. 髮質變差：頭髮變得幼細、乾枯、失去光澤且易斷。
2. 分界線變寬：頭頂的髮縫變得明顯，甚至隱約可見頭皮。
3. 髮線後移：頭部前額的髮際線越來越高，這是男性常見的脫髮特徵。
4. 髮質變差：頭髮變得幼細、乾枯、失去光澤且易斷。
當這些脫髮情況持續出現，單靠更換洗髮水已經無法解決問題，必須尋求深層的治療脫髮方案。
甩頭髮中醫：中醫角度如何解讀脫髮原因？
中醫古籍有云：「髮為血之餘」、「腎藏精，其華在髮」。這兩句話精闢地道出了中醫對頭髮生長的理解。頭髮的生長與脫落，與人體的肝腎功能及氣血盛衰有著密不可分的關係。
1. 肝腎虧虛，精血不足
在中醫角度，肝藏血，腎藏精，精血同源。如果身體的腎精充足，氣血旺盛，頭髮就會烏黑濃密、充滿光澤（即「其華在髮」）。相反，隨著年紀增長、過度勞累或先天稟賦不足，導致肝腎虧虛，腎氣不足，身體氣血無法上達頭部滋養毛囊，就會引發脫髮現象。這類人士除了脫髮，往往還會伴隨腰膝酸軟、容易疲勞等健康狀況。
2. 氣血不足，毛囊失養
「髮為血之餘」，意指身體在滿足了主要臟腑功能與血液需求後，剩餘的血液才會用來滋養頭髮。當都市人因為飲食不節、過度勞累或久病導致全身氣血虛弱，也就是「氣血生化」無源時，身體只能優先保護核心器官，切斷對頭髮的營養供應。此時，毛囊因為得不到氣血滋養而萎縮，導致頭髮枯黃、易斷及脫落。
3. 精神壓力與肝氣鬱結
現代人生活和工作壓力大，容易導致情緒不穩。在中醫看來，情緒抑鬱會導致「肝氣鬱結」。肝主疏泄，肝氣不舒會影響全身血液的運行，阻礙氣血上達頭皮。此外，壓力也會影響現代醫學所說的荷爾蒙分泌，是導致年輕男女異常掉髮量增多的重要成因。
4. 血熱風燥與濕熱熏蒸
部分年輕男性的脫髮（如脂溢性脫髮）常伴隨頭皮出油多、生頭瘡、頭皮痕癢等症狀。中醫診斷這類情況多屬濕熱或血熱體質，濕熱之邪上蒸頭頂，阻塞毛囊，導致頭髮無法健康生長。
男女脫髮的分別：男性脫髮危機 vs 女性脫髮危機
雖然男女都會受肝腎及氣血影響，但性脫髮的表現有所不同：
男性脫髮：多與遺傳、雄性荷爾蒙及濕熱體質有關，容易出現髮線後移或「地中海」。
女性脫髮：女性的生理特點以「血」為本，經歷月經、懷孕、生產等過程都會耗損氣血。因此，女性的脫髮更常見於產後或更年期（雌性荷爾蒙分泌減少），表現為整體髮量變得稀疏、髮縫變寬。
甩頭髮中醫：中醫師如何改善脫髮問題？如何治療脫髮？
要治療脫髮，中醫師強調必須「內外兼修」。除了改變不良的生活方式，更要從身體內部進行中藥調理，配合針灸等外治法，才能取得良好的生髮效果。
方法 1：中藥調理與滋補肝腎，增強髮質
針對不同的體質與脫髮原因，中醫會處方不同的中藥進行調理：
補肝腎、益精血：對於肝腎虧虛的患者，常使用首烏（何首烏）、熟地黃、枸杞子、菟絲子等藥材來滋補肝腎。
補氣血：若屬氣血不足，則會選用當歸、黃耆、黨參等來補氣活血。
(註：中藥處方必須由註冊中醫師根據個人情況辨證施治，切忌自行盲目服用，以免產生反效果。)
方法 2：梅花針與針灸治療方法
針灸是治療脫髮的重要手段。中醫師會使用梅花針（一種帶有多根短針的針具）在頭皮頭髮稀疏的部位輕輕叩擊。這能有效刺激頭皮的穴位與經絡，帶動全身氣血運行至頭部，活化萎縮的毛囊。配合內服中藥調理，通常在堅持一段時間的針灸治療後，治療效果會逐漸顯現。
方法 3：防脫髮食療推介，擺脫甩頭髮困擾
在日常生活中，我們可以透過食療來輔助改善脫髮。以下推介一款適合大眾的滋補湯水：
【首烏熟地烏雞湯】
• 材料：烏雞一隻、何首烏4錢、熟地黃4錢、淮山4錢、枸杞子2錢。
• 功效：烏雞能補血益陰，何首烏與熟地黃能滋補肝腎、填精補髓。此湯水有助改善髮色早白及整體髮量稀少的問題。
• 功效：烏雞能補血益陰，何首烏與熟地黃能滋補肝腎、填精補髓。此湯水有助改善髮色早白及整體髮量稀少的問題。
方法 4：改善生活習慣與頭皮狀態，洗髮不再易斷髮！
1. 充足睡眠：熬夜是極度透支肝膽氣血的行為。保持充足睡眠是防脫髮的基礎。
2. 正確洗髮：避免使用過熱的水洗髮，以免刺激頭皮。洗頭時應用指腹輕輕按摩，切勿用指甲抓刮，減少對毛囊的傷害。
3. 釋放壓力：適當的運動能促進氣血運行，紓緩緊張的情緒，減少因精神壓力導致的肝氣鬱結。
2. 正確洗髮：避免使用過熱的水洗髮，以免刺激頭皮。洗頭時應用指腹輕輕按摩，切勿用指甲抓刮，減少對毛囊的傷害。
3. 釋放壓力：適當的運動能促進氣血運行，紓緩緊張的情緒，減少因精神壓力導致的肝氣鬱結。
脫髮問題絕非一朝一夕形成，它是身體內部失衡的外在反映。面對異常的掉髮量，我們不應只停留在更換洗護髮產品上。透過甩頭髮中醫的角度，及早認清自己的體質與成因，採取正確的中藥調理、食療及生活方式調整，才能真正挽救毛囊，讓秀髮回復濃密與健康的光彩。
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常見問題
1. 中醫治療脫髮需要多長時間才見效？
中醫治療重在調理身體根本，頭髮的生長週期也較長。一般來說，結合內服中藥與梅花針針灸治療，通常需要堅持2至3個月才能看到掉髮減少和新髮生長的初步療效。
2. 每天甩幾多頭髮才算嚴重的脫髮危機？
一般人每天正常代謝會掉落50至100根頭髮。如果每天甩頭髮數量持續超過100根，或者輕輕拉扯頭髮就容易脫落，就屬於異常脫髮，應盡早求醫。
3. 頭皮出油多、生頭瘡也會導致脫髮嗎？
會的。從中醫角度看，這多屬於濕熱體質，濕熱上蒸阻塞毛囊，會影響頭髮生長並導致脫髮（脂溢性脫髮）。這類人士需要透過中藥清熱利濕，而非單純進補。
4. 何首烏真的可以令白髮變黑、治療脫髮嗎？
何首烏確實具有補益精血、烏鬚髮的功效，適合因肝腎不足導致的脫髮及白髮。但要注意，何首烏必須經過炮製（製首烏）才能服用，未經炮製的生首烏有毒性，切勿自行購買服用。
5. 洗頭太密會令氣血流失，加劇甩頭髮嗎？
洗頭頻密並不會導致氣血流失。正確的洗髮能保持頭皮清潔，預防毛囊發炎。洗頭時掉落的頭髮多是已經進入休止期的死髮。但要注意避免使用過熱的水和過度用力的拉扯。