產後脫髮狂掉好崩潰？醫生警告3類食物千萬別碰！必吃5大超級生髮食物！

應多攝取高蛋白質、鐵質及維他命的食物，如黑豆、黑芝麻與深海魚類，以鞏固髮根基礎。然而若想以最快速度看見生髮效果，單靠食物吸收遠遠不夠。強烈建議配合 New Beauty F8 生髮療程，透過軟激光直接為毛囊注入能量，雙管齊下，能以倍速激活休眠毛囊，真正做到極速防脫及再生濃密秀髮。

產後脫髮的現象一般在分娩後的第2到第4個月開始出現，通常在產後3到6個月達到高峰。只要排除甲狀腺問題或甲狀腺功能的異常，堅持正確的飲食習慣，補充足夠的營養與微量元素，能為毛囊提供極佳的生長環境，大多數情況在產後一年內會逐漸改善並恢復正常的髮量。

切勿盲目大補。產後腸胃較為虛弱，過度進食油膩或燥熱的傳統補品反而會增加頭皮的油脂分泌負擔，容易引發毛囊炎並阻塞毛孔，令脫髮問題的嚴重程度雪上加霜。在產後應以溫和的食療為主，避免身體承受過多負擔。

素食媽媽可多吃藜麥、黃豆及黑豆製品來攝取充足的植物性蛋白質。同時應從深綠色蔬菜、紫菜及堅果中攝取鐵質及鋅，並務必搭配奇異果、番茄等高維他命C食物，以大幅提升植物性鐵質的吸收率。

醫學證實產後極速減肥是導致嚴重脫髮的元兇之一。過度節食會令身體缺乏製造頭髮的必要營養。建議採取循序漸進的均衡飲食，以高蛋白質、低脂肪的天然原型食物為主，切忌激進斷食，以免出現脫髮的慘況並賠上健康的秀髮。