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產後脫髮其實是非常普遍的生理現象，但很多媽媽都會問產後脫髮幾耐先會停？到底甚麼時候才能恢復從前的髮量？今天我們就以專業醫學角度，為大家拆解產後脫髮的各個階段，探討產後脫髮原因，以及影響頭髮的生長的不同因素，並分享有效的改善脫髮方法，幫助各位產後媽媽安然度過這場脫髮危機！
產後脫髮幾耐先出現？第1個階段：平靜與潛伏期
很多女性以為在分娩後就會立刻出現脫髮問題，但其實不然。在懷孕期間，孕婦體內的女性荷爾蒙及雌激素水平會大幅上升，令頭髮的生長期延長，這時候幾乎所有的頭髮都處於生長期，所以懷孕期間的頭髮通常會顯得特別濃密。
可是生完之後，體內的雌性荷爾蒙會發生斷崖式下降，突如其來的荷爾蒙變化，會令原本處於生長期的毛囊突然切換到休止期。不過，從生長期過渡到休止期是需要時間的。因此，在產後首一至兩個月，脫髮量未必會即時激增，這段時間屬於潛伏期。雖然表面看來風平浪靜，但頭皮生態改變已經悄悄發生，毛囊正在為接下來的掉髮期埋下伏線。
產後脫髮幾耐到達高峰期？第3至6個月：海量脫落期
進入產後第3至6個月，真正的脫髮危機就會全面爆發。這段時間，媽媽們會經歷明顯的脫髮情況，每次使用洗頭水或用護髮素時，都會發現大量脫髮，甚至出現髮線後移的問題。
產後脫髮的原因在於大量毛囊同時進入了休止期。一般而言，正常的休止期會維持約三個月，然後頭髮就會自然脫落，這種情況在醫學上稱為「休止期脫髮」。雖然視覺上極度震撼，令很多新手媽媽感到恐懼，但其實是身體在分娩後重新調整的必經過程，屬於正常現象。這時候的脫髮成因純粹是因為頭髮生長週期在重新啟動，把舊的頭髮褪去，準備迎接新的頭髮生長。
產後脫髮幾耐會自然停止？第6至12個月：黃金恢復期
各位媽媽最關心的問題必然是產後脫髮幾耐會自然停止。一般情況下，當體內的雌激素逐漸穩定下來，脫髮的數量就會開始明顯減少。踏入產後第6至12個月，休止期終於結束，毛囊會重新長出幼細的新頭髮。
要評估頭髮的生長是否正在健康恢復，媽媽可以留意頭皮邊緣有沒有長出細小的毛髮。如果有的話，這代表毛囊的活躍度正在回升，脫髮問題的嚴重程度正在減低。只要確保身體攝取足夠的營養，頭皮和毛囊就能慢慢重回正軌，重拾昔日豐盈秀髮。
超過1年甩頭髮仍未停止？3個導致產後脫髮期延長的危機！
若然產後脫髮很久都未見好轉，甚至超過12個月依然出現脫髮，就可能不再是單純的荷爾蒙問題，而是隱藏著其他脫髮原因。如果錯過了黃金「救髮期」，就需要留意以下三個導致脫髮的危機。
1. 產後缺鐵性貧血
在分娩過程中大量失血及產後的惡露都會導致體內鐵質大量流失。鐵質是製造紅血球的關鍵，若果氣血不足，頭皮便無法獲得充足的血液和氧氣供應，會直接影響頭髮的生長，令頭髮變得脆弱容易折斷。
2. 甲狀腺問題
部分產後女士可能會患上產後甲狀腺炎。甲狀腺功能失調會嚴重打亂身體的新陳代謝，這也是導致脫髮的一個重要原因。甲狀腺功能減退或亢進都會拖慢毛囊的代謝週期，增加脫髮機會。
3. 精神壓力與產後抑鬱
育兒壓力加上睡眠不足，會令產後媽媽承受巨大的心理壓力。長期的精神壓力會誘發體內皮質醇飆升，令頭髮持續處於休止期，嚴重的甚至會引發俗稱「鬼剃頭」的斑禿情況。
把握1個黃金時機 加速生髮！專業醫師教你縮短產後脫髮期
既然產後脫髮是無法完全避免的生理現象，我們就要在時間線上搶佔先機。在產後首半年的黃金時機內進行干預，可以有效縮短脫髮期。
1. 精準補充生髮的營養
生完BB後要加速頭髮生長，飲食方面必須配合食療。建議多進食富含鐵質及維他命B12的食物，例如深綠色蔬菜和瘦肉。同時，頭髮的主要成分是角蛋白，因此攝取優質蛋白質也極為重要，很多傳統食療如黑芝麻都有助補充腎氣和氣血，是不錯的改善方法。
2. 溫和清潔保護頭皮
在脫髮期間，頭皮會變得特別敏感。建議使用不含有害化學成分的洗頭水，避免過度刺激毛囊。保持頭皮清潔可以預防毛囊炎，為頭髮提供一個健康的生長環境。
3. 調節心態與作息
盡量爭取時間休息，確保有深度的睡眠讓肝血得以恢復。家人可分擔育兒壓力，幫助媽媽減輕壓力，對預防脫髮問題的惡化非常有幫助。
逆轉脫髮：香港熱門生髮療程，幫你極速重現濃密秀髮！
當自然恢復的速度太慢，單靠食療或一般的護髮產品已經無法解決嚴重脫髮問題時，就需要尋求專業的協助。如果你一直被產後脫髮幾耐才好的問題困擾，不妨考慮 New Beauty F8 生髮療程。
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參考資料
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Avci P, Gupta GK, Clark J, Wikonkal N, Hamblin MR. Lasers Surg Med. 2014 Feb;46(2):144-51. doi: 10.1002/lsm.22170. Epub 2013 Aug 23. PMID: 23970445; PMCID: PMC3944668.
常見問題
產後脫髮幾耐先算是不正常？
一般的產後脫髮會在產後6至12個月內自然停止。若超過12個月依然大量甩頭髮，或出現明顯的禿髮區，則屬於不正常狀況。建議及早尋求皮膚科醫生或專業生髮中心的協助，例如體驗 New Beauty F8 生髮療程，利用軟激光技術及早激活受損毛囊，縮短脫髮週期並促進新髮生長。
產後脫髮期間可以染髮或電髮嗎？
絕對不建議。在產後脫髮期，毛囊及頭皮處於極度脆弱和敏感的狀態。染髮和電髮所使用的化學成分及高溫會進一步刺激頭皮，可能導致毛囊發炎，令脫髮期無限延長。
餵哺母乳會令產後脫髮時間延長嗎？
餵母乳本身並不會直接導致脫髮時間延長。脫髮主要受雌激素驟降影響。不過若母乳媽媽沒有攝取足夠的營養，缺乏製造頭髮所需的鐵和鈣，或因頻繁夜奶導致嚴重睡眠不足，這些間接壓力就會拖慢毛囊的恢復速度。
產後坐月不洗頭可以縮短脫髮週期嗎？
這是一個常見的迷思。產後不洗頭會令頭皮積聚大量油脂、汗水和皮屑，容易引致頭皮生態改變及毛囊堵塞，反而會加劇脫髮情況。正確的貼士是使用溫水及溫和洗頭水保持頭皮清潔，洗後立刻用暖風吹乾。
為什麼第2胎的產後脫髮期通常比第1胎長？
第2胎的脫髮期若較長，通常是因為女性的身體在經歷兩次生育後，氣血虧損較嚴重。加上要同時照顧兩個孩子，精神壓力和心理壓力倍增，導致身體機能下降，因此需要更長時間才能讓頭髮生長週期回復正常的狀態。