90%媽媽生完BB狂甩頭髮？醫生拆解產後脫髮3大原因+4個必學改善秘訣！

產後脫髮的現象通常在產後2至4個月最為明顯，並在產後6至12個月內，隨著體內荷爾蒙水平恢復正常而逐漸停止掉髮，頭髮也會慢慢重新生長。但如果出現脫髮情況嚴重，持續超過一年仍未見改善，這可能代表毛囊已經受損。這時建議你盡早尋求皮膚科醫生協助，你也可以嘗試 New Beauty F8 生髮療程，該療程利用軟激光技術激活休止期毛囊，配合深層營養導入，能安全有效地從根源改善產後脫髮。

營養攝取對於改善產後脫髮扮演著極重要的角色。經歷生產和哺乳，媽媽體內的營養會大量流失。建議日常飲食中多補充製造頭髮必需的優質蛋白質，同時要攝取足夠的鐵質以改善產後氣血不足的情況。富含維他命B群和維他命C的蔬果也有助促進頭皮血液循環和膠原蛋白合成，為毛囊提供充足的營養。

這是一個非常常見的誤解。坐月期間如果長期不洗頭，頭皮會積聚大量汗水、皮脂和空氣中的污垢，極容易引起毛囊堵塞，甚至引發毛囊炎，結果導致脫髮更嚴重。只要確保洗頭環境溫暖避風，選擇成分溫和的洗頭水，並在洗頭後立即用溫風將頭皮和頭髮徹底吹乾，坐月期間是絕對可以洗頭的。

餵母乳這個行為本身並不會直接導致脫髮。然而分泌母乳會大量消耗媽媽體內的營養素和水分。如果哺乳期間，媽媽沒有及時補充充足營養，特別是缺乏鐵質、鈣質和優質蛋白質，可能間接導致供應給頭皮毛囊的營養不足，使得脫髮問題變得更加明顯。因此哺乳媽媽比一般人更需要注重均衡、高營養的飲食。

在產後脫髮的活躍期間，頭皮和毛囊都處於極度脆弱的狀態。媽媽們必須注意以下禁忌，首先絕對避免進行染髮、電髮等化學處理，防止有毒化學物質刺激毛囊。其次避免使用過熱的水洗頭或過熱的風筒直接吹頭皮。最後日常梳頭時切忌用力拉扯打結的髮絲，也盡量不要綁過緊的髮型，以免增加髮根的物理性負擔而出現脫髮。