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頭髮生長週期是每個人天生必經的生理過程，老實講，掉髮不一定是壞事，只要搞清楚到底屬於正常的代謝，還是身體發出的求救信號，自然能對症下藥。人類的頭皮上有成千上萬的毛囊，它們彼此作息並不同步，所以每天都有舊的頭髮脫落，又有新生髮絲長出來。今天就帶大家打破沉悶的學術理論，了解整個毛髮生長過程，幫你找回健康濃密的秀髮。
為什麼頭髮會狂甩？先要搞懂頭髮生長週期的4大階段！
每天梳頭都見到一地落髮，心裡難免有些焦慮，但其實只要弄懂整個循環週期的4個階段，你就能輕鬆化解脫髮問題帶來的迷思。
頭髮生長週期1. 生長期 (anagen)：決定頭髮長度的黃金3至7年
生長期是頭髮最活躍的生長階段，頭皮上大約有百分之85至90的毛囊處於這個「黃金狀態」。在這幾年裡，毛囊內充滿基質細胞與黑色素細胞，細胞會不斷分裂，讓毛髮變長、變粗。一般來說，毛囊的生長期可以持續兩到七年，這段時間的長度，基本上直接決定了你頭髮的最終模樣。
頭髮生長週期2. 退化期 (catagen)：停止生長的2至3週過渡期
當活躍的日子結束，毛囊的底部會慢慢收縮，甚至與供應養分的血液系統分離。這就進入了為期約兩至三週的毛囊退化期，這時候生長速度會急劇減慢，甚至完全停止，毛囊活力也漸漸減退。
頭髮生長週期3. 休止期 (telogen)：準備脫落的3至4個月休息期
休止期階段大概佔整體髮量的一成至一成半，進入休止期後，毛囊會進入徹底的休眠狀態，通常維持三到四個月。處於休止期的髮根會變成杵狀髮，變得相當脆弱，有時日常輕輕梳理一下，就會出現明顯的掉髮現象。
頭髮生長週期4. 脫落期 (exogen)：舊髮掉落與新生再生的交替期
來到頭髮生長週期的最後一站，舊的頭髮終於會從皮膚表面自然脫落。與此同時，休眠完畢的毛囊會在下方重新活躍起來，準備孕育新的細胞，然後再次踏入嶄新的循環。這就是頭髮的生長與掉落不斷重覆的奇妙過程！
破解掉髮迷思！5大破壞毛髮生長週期的隱形殺手
明明還算年輕，頭髮卻好像越來越稀疏？其實生活中藏著許多隱形殺手，正悄悄打亂正常的生長週期，搞到毛囊提早老化甚至萎縮。以下5大防脫元兇，你又中了幾個？
脫髮原因1. 年齡與頭皮老化：膠原蛋白流失致毛囊萎縮
隨住年齡增長，頭皮環境難免會變差，膠原蛋白流失更會令鎖水能力大降。老化的頭皮會拖慢血液循環，讓正處於生長期的毛囊無法獲得足夠營養，結果導致生長時間縮短，髮根提早萎縮變細。
脫髮原因2. 荷爾蒙劇烈變化：產後或更年期引發休止期脫髮
不少女性在經歷懷孕生產或更年期時，體內荷爾蒙分泌會經歷一番劇烈波動。這種情況會迫使大量原本還在努力生長的頭髮，突然提早進入休止期，從而引發廣泛性的脫髮危機。至於男性，則多數因為遺傳因素及雄性激素的影響，導致髮際線後移，甚至演變成嚴重的M字額、雄性禿。
脫髮原因3. 精神壓力過大：皮質醇升高抑制毛囊活性
香港人生活節奏急促，長期處於心理壓力及情緒壓力之下，會直接令體內的皮質醇飆升。這不單止阻礙血液循環，令頭皮肌肉變得繃緊，更會直接破壞毛囊健康，逼使頭髮加速掉落。
脫髮原因4. 飲食不均與作息混亂：過度節食讓髮絲失去養分
盲目節食或者作息日夜顛倒，會讓身體極度缺乏必需的蛋白質和鐵質。缺乏營養絕對會影響頭髮的健康狀態，令髮質變得異常乾燥易斷。有時情況嚴重起來，甚至要靠米諾地爾等成分，才能勉強維持毛髮生長。
脫髮原因5. 錯誤的頭皮清潔與習慣：頻繁染燙引發皮膚炎
亂用不適合的洗護產品，或者太過頻繁地進行化學染燙，再加上洗頭時如果太用力抓傷頭皮，分分鐘會破壞天然屏障，不僅容易引發皮膚炎或毛孔堵塞，這種狀態更會對頭髮生長造成致命打擊。
告別稀疏扁塌！3個日常秘訣加速頭髮生長，養出濃密瀑布髮
想加快速度，光坐著等是沒用的。只要在日常生活中掌握這三個關鍵方法，就能有效喚醒沉睡毛囊。
生髮方法1. 攝取3大黃金營養：蛋白質、鐵質與維他命C
頭髮生長需要大量的養分。平時多吃魚、肉、豆類來補充蛋白質，可以大大強化髮根。另外，鐵質能促進血液的帶氧量，配合維他命C提升吸收率，絕對有助毛囊吸收充足營養，改善整體的脫髮問題。
生髮方法2. 每日正確梳頭按摩：促進頭皮血液循環與代謝
養成每天早晚用圓潤木梳，輕輕梳理頭髮並按摩頭皮的習慣，能有效釋放壓力。這個小動作可以直接刺激頭皮微血管，確保養分能順利輸送到每一個深處。
生髮方法3. 慎選溫和洗護產品：為頭皮打造清爽抗老的健康環境
了解自己的頭皮屬性，挑選無添加的洗髮精，再配合定期修剪乾枯髮尾，確保營養能集中供應給健康的髮絲。其實，找出適合自己的清潔方式，就能維持正常的生長週期穩定。
終極防脫法寶！登記 New Beauty F8 生髮療程，1次喚醒沉睡毛囊，3步重啟濃密生機！
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• 強效微循環導入：能夠全面促進頭皮微血管循環，為髮根導入源源不絕的氧氣與活髮營養，有效改善頭皮出油及老化原因。
• 延長頭髮壽命：有效加固毛囊抓力並強健髮絲，大大延長整體的生長期長度。
• 無痛無創零恢復期：過程無痛無創，做完可以即刻回復日常工作，非常適合各種受脫髮困擾的都市男女。
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常見問題
頭髮一個月通常會生長幾公分？
一般人的頭髮每個月大約生長一公分左右，但實際速度會受年齡、基因及日常營養吸收等因素影響。如果想更有效加快生長，強烈推薦登記 New Beauty F8 生髮療程，透過專業技術深層激活頭皮，重啟健康生長，真係事半功倍。
每天掉多少根頭髮才算正常？
其實每天掉落五十至一百根頭髮，都算係正常的生理代謝現象。始終毛囊會自然進入休止期，舊髮脫落才能為新生髮絲騰出空間。不過，如果發現每天掉落數量持續超過一百五十根，就真的要盡快尋求專業協助，找出背後原因了。
頭髮生長週期分為哪幾個主要階段？
一個完整的循環主要分為四個階段。首先是決定頭髮長度的生長期，跟著是毛囊開始萎縮的退化期，然後進入毛囊休息的休止期，最後就是舊髮掉落並準備長出新髮的脫落期。
怎樣可以讓頭髮生長得更快更濃密？
要加速生長，絕對要從內外同時著手。飲食上多攝取優質蛋白質與鐵質來補充營養；日常就可以配合木梳輕柔按摩頭皮，促進血液流動。同時盡量避免頻繁染燙，或使用刺激性洗髮精，為毛囊打造出一個最fit的健康環境。
休止期脫髮是什麼？日後會復原嗎？
所謂的休止期脫髮，多數是指人體在經歷巨大壓力、大病初癒、產後或者荷爾蒙劇變時，大量還在生長的毛囊被迫提早進入休止期，造成短時間內大量異常掉落的頭髮。不過放心，這通常屬於暫時性現象，只要找出誘發原因並加以針對性調理，幾個月後身體慢慢適應，頭髮便會復原。