【女性脫髮】90%港女曾誤踩甩頭髮禁區？8大原因及8種超級食物全攻略，附無痛爆髮秘訣！

我們經常會忽視一些微小的變化，直到頭頂稀疏才後悔。以下整理出四個常見的女性脫髮先兆，幫助你及早發現頭皮危機並對症下藥。

正常人每天約脫落50至100根頭髮，這是頭髮生長週期的自然規律 。如果你持續幾個月發覺每天洗頭或梳頭時掉髮明顯超過100根，代表毛囊健康可能已受損並出現異常 。

女性脫髮通常從頭頂和分界線開始，慢慢向外擴散，當你對著鏡子發覺髮界位置越來越闊，甚至髮旋部分的頭皮外露越來越明顯，這就是一個非常嚴重的脫髮情況警報 。

當毛囊萎縮或營養不足時，長出的新髮會變得幼細無力，失去原有光澤。這種改變會令髮質變得脆弱，稍微用力梳理便容易從頭髮中間折斷或連根拔起。

不論是雄性禿髮還是彌漫型脫髮，都會令頭頂髮量顯著減少。這種情況會影響髮際線，造成肉眼可見的嚴重甩頭髮問題，令整個人看起來顯老許多，非常影響視覺美觀 。

造成脫髮的原因錯綜複雜，除了先天的基因遺傳外，後天的生活習慣與身體狀況也息息相關。為你拆解8大導致狂掉頭髮的元兇，從根源解決問題。

產後脫髮是很多媽媽的噩夢，懷孕期間雌激素水平上升令頭髮快速生長，但在分娩後或進入更年期時，雌激素急降會導致大量頭髮同時進入休止期，引發嚴重掉髮 。

遺傳性脫髮在有家族脫髮史的女性中十分常見，約6%的香港成年女性受女性雄性禿的困擾。雖然女性不會像男性脫髮那樣演變成完全禿頭，但頭頂和分界線的頭髮會變得極其稀薄，大大影響外表。

高壓生活會刺激皮脂腺過度分泌，並影響內分泌平衡。長期處於高度精神壓力下，會使毛囊提早停止生長，令頭髮進入脫落期，導致壓力性掉髮問題 。

追求苗條而過度減肥，會導致身體缺乏蛋白質、鐵質及必要營養素。毛囊失去生長動力後，頭髮會變脆易斷，是許多年輕女士脫髮維他命攝取不足的主因。

經常使用含化學成分的頭髮造型產品、頻繁染燙，或不當使用免沖洗護髮素接觸頭皮，皆可能會堵塞毛囊，並破壞髮絲的角蛋白細胞，甚至引發牽引性脫髮 。

某些疾病如甲狀腺疾病、貧血或免疫系統紊亂（如引發斑禿或鬼剃頭），都會令免疫細胞誤攻頭皮上的毛囊，導致局部的頭髮脫落 。

頭皮環境失衡會令油脂分泌過盛，容易滋生細菌引發脂溢性皮炎或頭皮癬，造成頭皮屑增多、毛囊堵塞及嚴重發炎掉髮 。

中醫認為髮為血之餘，氣血虧虛會令頭皮失去滋養 。隨年紀增長，毛囊活力會自然退化，如果平常不注意保養，脫髮問題會隨年齡增長而加劇。

透過改善飲食習慣，攝取足夠均衡的營養，是強健髮根及預防脫髮的關鍵第一步 。專家極力推薦以下8款有助頭髮快速生長及保持頭皮健康的天然超級食物。

核桃和腰果富含蛋白質、Omega-3脂肪酸與鋅，這些營養能改善頭髮質地，並延緩頭皮老化，為脆弱的毛囊提供充足養分，以促進頭髮生長 。

雞蛋含有豐富生物素和維他命D，生物素是合成頭髮角蛋白的重要角色 。攝取充足的蛋白質能有效減少掉髮，是最好的天然女士脫髮維他命來源 。

菠菜等綠葉蔬菜含有大量鐵、鈣及維他命A，能促進頭皮的新陳代謝與血液循環，改善因缺鐵而引發的掉髮問題，令頭髮生長的速度更快、更健康 。

三文魚和吞拿魚含有豐富優質脂肪酸，能平衡體內荷爾蒙變化，維持頭髮健康光澤，是預防女性脫髮及滋養毛囊的天然恩物 。

生蠔含豐富的鋅與微量礦物質，有助製造紅血球及保持頭皮微生態平衡 。缺乏鋅會導致頭皮屑問題，進而引發嚴重的甩頭髮情況 。

燕麥和糙米富含鋅、鐵和維他命B群，有助細胞代謝與活化毛囊細胞 。維持穩定的頭髮生長週期，可以減少頭髮從中斷裂的風險 。

黑豆是蛋白質和鐵質的優質來源，能補氣血及滋養髮根 。多吃豆類食物能提供毛囊所需的營養，防止頭頂的頭髮變得稀疏 。

甜椒含有豐富維他命C，能幫助頭皮吸收鐵質並保持膠原蛋白合成 。充足的抗氧化成分能阻止頭髮與頭皮提早步入衰老階段 。

面對日漸稀疏的髮絲，單靠改善飲食未必能迅速見效 。醫學界及中西醫均提供了多種應對方案，以下詳細盤點四個針對女性脫髮最常見的活髮治療方法。

含米諾地爾（Minoxidil）的生髮水是美國FDA認可的成分，將生髮水直接塗抹於頭皮上，能增加頭皮的血液循環和頭髮厚度，延長頭髮和毛囊的生長週期，但缺點是停用後脫髮情況可能復發。

男士常用的口服藥物非那甾胺可以抑制體內的雄性荷爾蒙二氫睪固酮(DHT)生成，可是並不適用於女性，女性通常會透過服用高濃度生物素、維他命E等保健品來活化毛囊，或由醫生處方特定藥物來平衡雄激素。

中醫透過處方當歸、何首烏等中藥，可以滋養肝腎、補足氣血，配合梅花針或針灸刺激頭皮經絡穴位，改善頭部血液循環，從根本治療女性脫髮 。

以非入侵性的生物軟激光直達頭皮底層，激活休眠毛囊 。這類療程無痛無創，是近年備受女性歡迎的防脫髮方法，效果比一般洗髮水更顯著 。

New Beauty F8 生髮療程不是浪得虛名，主要是運用了低能量軟激光技術，能夠直接穿透頭皮的表層，並直達毛囊根部，藉此全面激活處於休止期或已經開始萎縮的毛囊細胞。技術最大的優勢是非入侵性，而無創無痛，比起傳統的植髮手術，或者需要長期服用的口服藥物來說，安全性更高。

F8 生髮療程首先會深層淨化頭皮，清除堆積在頭皮上的老廢角質和多餘油脂，平衡頭皮的油脂分泌，為頭髮生長建立一個極佳的環境；隨後再配合高濃度生髮精華導入，為脆弱的髮根補充足夠的營養，令長出來的頭髮變得更加粗壯強韌。

現在 New Beauty 還推出了限時的免費體驗和驚喜優惠，大家只需要花1分鐘網上登記，就可以免費預約專業頭皮檢測及體驗 F8 生髮療程，絕對是拯救髮量、告別女性脫髮問題的最好機會！