眼圈發黑不一定只是捱夜造成。黑眼圈可來自黑色素沉澱、眼周血管較明顯、眼袋與淚溝形成陰影，亦可能同時有多種因素。想真正改善熊貓眼，第一步不是不停敷眼膜或換眼霜，而是先分辨屬色素型、血管型、結構型還是混合型，再按成因處理。
為什麼會眼圈發黑？不一定只是睡眠不足
眼圈發黑通常指上下眼瞼或眼底位置比附近面部皮膚明顯深色，醫學文獻常稱為眼周色素沉著或眼眶周圍色素沉著。外觀可能呈啡色、灰啡色、青藍色、紫色，亦有人本身皮膚沒有明顯變黑，只是眼袋突出或淚溝凹陷後形成陰影，看起來像有一圈黑眼圈。
醫學綜述指出，眼圈發黑成因相當多元，包括遺傳、黑色素增加、敏感或皮膚炎後的色素沉澱、眼周血管較明顯、眼腫，以及隨年齡出現的皮膚鬆弛和淚溝陰影。因此，就算每天睡足八小時，眼圈仍然可能很深；相反，有些人偶爾睡得少，只會短暫令眼周顯得疲倦，未必形成長期黑眼圈。
眼圈發黑有4大類型：先看顏色和輪廓
目前較常用的分類會把黑眼圈分為色素型、血管型、結構型及混合型。不同類型的外觀及成因不同，去黑眼圈方法亦有很大差別。
| 黑眼圈類型 | 常見外觀 | 主要成因 | 改善重點 |
|---|---|---|---|
| 色素型黑眼圈 | 啡色、深啡色 | 黑色素沉澱、日曬、摩擦、皮膚炎 | 防曬、減少刺激、針對色素 |
| 血管型黑眼圈 | 青色、藍紫色 | 眼周皮膚薄、血管較明顯 | 睡眠、減少眼腫、改善眼周狀態 |
| 結構型黑眼圈 | 陰影明顯、角度不同深淺不同 | 眼袋、淚溝、眼下凹陷、皮膚鬆弛 | 改善眼袋及眼周輪廓 |
| 混合型黑眼圈 | 啡黑、青紫及陰影同時存在 | 色素＋血管＋結構問題 | 需要分層處理 |
色素型黑眼圈：眼底呈啡色或深啡色
如果眼圈發黑主要呈咖啡色或啡黑色，而且把眼底皮膚輕輕拉平後顏色仍然存在，較可能與色素有關。日曬、長期揉眼、眼敏感、濕疹及化妝品刺激，都有機會增加眼周炎症後色素沉澱。紫外線亦會令原有眼周色素更加明顯，因此色素型黑眼圈不能只靠眼霜，日間防曬同樣重要。醫學文獻亦把紫外線列為能加重眼周色素問題的環境因素。
血管型黑眼圈：青藍、紫色較常見
眼周皮膚本身較薄，皮下血管容易透出，因此部分人的眼圈看起來偏青、藍或紫色。醫學文獻指出，較表層的血管加上薄眼皮，是常見黑眼圈成因之一。睡眠不足、眼睛疲勞或眼腫有時會令這種黑眼圈看起來更明顯，但不能把所有血管型黑眼圈都歸因於「血液循環差」。真正成因仍與眼周皮膚厚度、血管位置、遺傳及浮腫程度有關。
結構型黑眼圈：真正問題可能是眼袋和淚溝
不少人的眼底皮膚其實沒有很深色，但眼袋突出、淚溝凹陷或眼下脂肪分布改變後，在燈光下形成明顯陰影，視覺上就像一圈黑眼圈。隨年齡增加，眼周皮下脂肪減少、皮膚變薄、面頰組織下移，加上眼袋及淚溝輪廓變得明顯，都會加深眼底陰影。醫學文獻指出，淚溝凹陷和下眼瞼脂肪突出共同形成的陰影，是結構型黑眼圈的重要來源。
混合型黑眼圈：香港人相當常見
實際上，很少人的眼圈發黑只有單一原因。色素沉澱加上薄皮血管，再配合眼袋或淚溝陰影，便會形成混合型黑眼圈。2021年的系統性綜述亦指出，眼周黑眼圈可由色素、血管、結構或多種因素共同造成，因此治療前分辨成因十分重要。
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為甚麼突然眼圈發黑？8個常見黑眼圈成因
1. 睡眠不足及作息不規律
捱夜是最多人第一時間想到的黑眼圈成因。睡得少有機會令眼睛疲倦、眼周浮腫及原有血管顏色更加明顯，但目前醫學證據並不足以證明睡眠不足是所有長期黑眼圈的直接主因。一項50名眼周色素沉著患者的臨床研究中，只有8%受試者報告睡眠不足，反映「有黑眼圈＝一定睡得不夠」並不成立。
2. 遺傳及天生膚色
部分人從學生時期已有明顯熊貓眼，即使生活作息正常仍然存在，這類情況可能與家族遺傳、眼周膚色及皮膚厚薄有關。眼周色素沉著在亞洲及膚色較深的人士亦較常被觀察到。
3. 長期揉眼及鼻敏感
鼻敏感、眼敏感及濕疹人士常因眼痕而不停揉眼，反覆摩擦能刺激眼周皮膚，引起炎症後色素沉澱。過敏亦可能增加眼周水腫，使血管型及結構型黑眼圈更加突出。
所以鼻敏感人士長期眼圈發黑，不應只集中在美白眼霜，控制敏感及減少揉眼同樣重要。
4. 紫外線及防曬不足
眼周雖然位置細小，仍然會受到紫外線影響。長期防曬不足會刺激黑色素形成，令色素型黑眼圈及眼尾暗沉更加明顯。如果本身已容易有雀斑、荷爾蒙斑或膚色不均，眼周色素問題亦可能更突出。
5. 眼袋浮腫
早上起床眼袋較腫的人，經常會覺得黑眼圈突然加深。這未必代表一夜之間產生大量黑色素，而是眼袋體積增加後，眼袋下方形成更深陰影。醫學綜述亦指出，眼周水腫會影響黑眼圈外觀，而水腫程度可能在早上或進食較高鹽分食物後變得明顯。
6. 淚溝及眼下凹陷
淚溝是由內眼角向下延伸的凹槽。年輕時淚溝可能較淺，但隨皮膚、脂肪及面部支撐結構改變，眼下凹陷會逐漸加深。當上方有眼袋突出、下方又有淚溝凹陷，光線產生的明暗對比就更強，眼圈看起來會比實際膚色深很多。
7. 眼皮鬆弛與老化
眼周皮膚非常薄，當皮膚彈性下降、眼紋增加及組織鬆弛時，陰影和血管顏色更容易顯現。因此30歲後突然覺得黑眼圈愈來愈深，有時不是色素突然增加，而是結構型老化逐漸浮現。
8. 皮膚炎及化妝品刺激
眼影、眼線、卸妝產品、眼霜或護膚品中的某些成分，都有機會引起刺激或接觸性皮膚炎。如果眼周長期痕癢、泛紅、脫皮，再反覆摩擦，色素型黑眼圈便可能加重。
如何判斷自己是哪種眼圈發黑？看黑眼圈類型
在家能做一個簡單觀察你的 黑眼圈類型，但不能代替專業診斷。在自然光下看清眼底顏色，再輕輕把下眼瞼皮膚拉平：如果啡色仍然明顯，色素因素可能較多；如果陰影明顯變淡，則較偏向眼袋、淚溝或眼下凹陷造成的結構型問題；如果拉開後青紫顏色反而更清楚，血管因素可能較突出。這種拉伸觀察方式亦見於眼周色素沉著的臨床評估。
| 觀察結果 | 較可能的黑眼圈類型 |
|---|---|
| 啡色，拉平後仍深色 | 色素型 |
| 青藍、紫色，皮膚薄 | 血管型 |
| 換燈光角度後明顯變淡 | 結構型 |
| 同時有眼袋＋啡色＋青紫色 | 混合型 |
| 早上特別深兼眼腫 | 水腫可能加重外觀 |
去黑眼圈最有效的方法？先按成因處理
沒有一種去黑眼圈方法適合所有人。2021年一項納入39項研究的系統性綜述指出，眼周色素問題的處理方式包括外用產品、化學煥膚、激光、填充及眼部手術等，而不同方法適合的成因並不相同；由容量流失造成的黑眼圈與純色素型黑眼圈，治療方向明顯不同。
改善方法1：先把睡眠調整好
如果眼圈發黑在連續捱夜後突然變深，同時有眼腫及疲倦感，恢復規律睡眠能減少短暫性疲態。成年人一般應保持穩定作息，而不是平日長期缺睡，到週末才一次過補眠。
但天生色素型、血管型或明顯結構型黑眼圈，單靠早睡未必會消失。
改善方法2：認真做好眼周防曬
色素型黑眼圈要減少紫外線刺激。日間使用廣譜防曬時，不要刻意避開眼周附近，但應選擇不容易刺激眼睛的配方。外出亦能配合太陽眼鏡、帽及遮陽措施。
改善方法3：不要不停揉眼
如果有鼻敏感、眼敏感或眼周濕疹，改善過敏源和減少摩擦，比不停使用去黑眼圈產品更重要。眼周反覆發炎後形成的色素沉澱，往往需要較長時間才逐漸變淡。
改善方法4：眼霜按需要選成分
保濕眼霜能改善眼周乾燥，使細紋看起來不那麼明顯；含煙酰胺、維他命C衍生物等成分的產品，則常用於提亮及色素護理。不過，眼霜主要作用於皮膚表層，對明顯眼袋、深淚溝或脂肪突出形成的陰影能力有限。因此，一支很貴的眼霜並不代表能同時處理所有黑眼圈。
改善方法5：眼腫時先處理浮腫
如果每天早上眼腫明顯，可先觀察前一晚是否吃得太鹹、飲酒、睡得太少或有過敏反應。短暫冷敷能令眼周感覺較舒適，但冷敷主要針對短暫浮腫，不能移走真正的脂肪型眼袋。
改善方法6：眼部按摩力度要輕
眼部按摩常被列為天然去黑眼圈方法，但眼周皮膚薄，過度拉扯及用力揉按反而可能增加刺激。按摩如用作放鬆，力度應保持輕柔，亦不要把按摩當作消除結構型眼袋或淚溝的方法。
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蒸氣眼罩、眼膜能去眼圈發黑嗎？
蒸氣眼罩主要提供溫熱及放鬆感，對長時間看電腦或手機後的眼睛疲勞較實用，但沒有充分證據證明單靠蒸氣眼罩能清除黑色素、移除眼袋或填平淚溝。
眼膜與眼霜相似，較擅長短時間補水及改善乾燥膚感。如果眼圈發黑主要由乾燥、疲態令外觀加重，敷完可能看起來精神一些；若屬色素、血管或結構型黑眼圈，效果通常有限。
黑眼圈加眼袋，為甚麼會看起來特別嚴重？
眼袋和黑眼圈經常同時出現。當下眼瞼脂肪突出形成眼袋，上方位置變凸，下方的淚溝則相對凹陷，光線照射後會形成一道深色陰影。如果再加上色素沉澱或血管透色，眼圈發黑就會更加突出。這亦解釋了為甚麼部分人用了多年美白眼霜，眼底仍然顯得又黑又疲倦：真正影響外觀的可能不只是黑色素，而是眼袋＋淚溝＋眼下凹陷＋皮膚鬆弛所形成的結構性陰影。
哪些眼圈發黑情況不應只當美容問題？
大部分黑眼圈屬常見外觀問題，但如果眼周突然單邊變黑或腫起、伴隨明顯痛楚、持續紅腫、視力變化、眼球不適，或者眼周皮膚出現持續皮疹、滲液及嚴重痕癢，就應先接受醫療評估。
另外，不應看到黑眼圈就自行判斷有貧血。曾有小型研究發現部分眼周色素患者同時有貧血或維他命B12偏低，但兩者不能單靠黑眼圈外觀建立因果關係。 如果同時有長期疲倦、氣促、頭暈等症狀，應由醫生按實際情況判斷是否需要驗血。
眼袋、淚溝令眼圈發黑？可考慮R6包去眼袋療程
如果眼圈發黑主要來自眼袋突出、眼下鬆弛及淚溝陰影，單靠眼霜、防曬或早睡，很難改變已形成的眼周結構！
R6包去眼袋療程採用RF射頻技術，以不同頻率的射頻能量針對眼周不同層次，透過熱能刺激膠原增生及改善皮膚彈性，針對眼袋、眼紋、黑眼圈及淚溝等眼周問題；療程屬非入侵方式，無須開刀或打針。實際改善程度會因眼袋類型、皮膚鬆弛程度及個人眼周狀況而不同。
對同時有眼袋、淚溝及眼皮鬆弛的人來說，改善凸起與凹陷形成的陰影後，雙眼視覺上能減少疲倦感。療程前仍應先分辨眼圈發黑是以色素、血管還是結構問題為主，再決定合適方案，避免把所有黑眼圈都用同一方法處理。
如果長期早睡、使用眼霜及做好防曬後，熊貓眼仍然十分明顯，並伴隨眼袋突出或眼下鬆弛，可先接受R6包去眼袋療程的專業評估，了解眼袋和黑眼圈形成原因，再按眼周狀態制定護理方案。
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常見問題
1. R6包去眼袋療程能改善眼圈發黑嗎？
如果眼圈發黑與眼袋、淚溝及眼周鬆弛形成的結構性陰影有關，R6包去眼袋療程能針對眼袋及眼周彈性問題作改善；若主要屬色素型黑眼圈，則需按色素成因另作處理。
2. 為甚麼睡很久仍然有黑眼圈？
因為睡眠不足只是其中一項可能因素。遺傳、黑色素沉澱、薄皮血管、鼻敏感、眼袋、淚溝及眼下凹陷都能令眼圈長期發黑。
3. 黑眼圈是身體不好或貧血嗎？
不能單靠黑眼圈判斷貧血。若同時有長期頭暈、氣促、心悸或異常疲倦，應接受醫療評估及按需要驗血。
4. 眼霜能完全去黑眼圈嗎？
眼霜能保濕及針對部分表層色素問題，但無法把突出的脂肪型眼袋移走，亦不能填平明顯淚溝，因此效果要視乎黑眼圈類型。
5. 眼圈發黑多久才會消失？
沒有固定時間。短暫捱夜或眼腫造成的外觀變化可能在休息後改善；色素沉澱、遺傳及結構型黑眼圈則通常持續較久，需要按成因處理。